Två på en vecka?

Det var länge sen jag uppdaterade bloggen två gånger på en vecka, men plötsligt händer det!
Jag var och tränade i Märsta igår, ryggen känns fortfarande inte helt bra, men eftersom det antagligen är enda chansen till cykling på hela veckan så kände jag att jag måste passa på...
Jag kom plötsligt till en insikt igår när jag tränade 3e sträckan. Jag fokuserade på första halvan som är kritisk för att man ska få med sig fart till att hoppa andra halvan. första halvan känns bättre och bättre, men jag vågade inte hoppa, i teorin vet jag att jag kan hoppa men jag känner mig inte bekväm i situationen än.
Det var då jag plötsligt kom till insikt att jag inte måste hoppa! jag har drivit på mig själv ganska hårt och känner att jag kanske borde ta ett par steg tillbaks uppskatta cyklingen och slipa på tekniken istället för att stressa in i saker som ligger precis vid gränsen av vad jag klarar av. Jag tror att en del av min miss pepp denna säsong har berott på att jag jämfört mig för mycket med ~14åringarna som jag brukar cykla med som har en helt annan utvecklingskurva än vad jag har som 38åring (som dessutom inte har en chans att cykla hälften så mycket som jag borde). Jag har dessutom stirrat mig blind på olika mål jag satt upp men som kanske inte ens är relevanta?

Jag ska försöka ta ett par steg tillbaka och fokusera på framstegen istället för tvärtom, och framförallt ska jag låta saker ta tid.

90%

Ännu en vecka, har som rutin att uppdatera bloggen på måndagar numera...
Försöker minnas början på veckan och har ett svagt minne av att jag slarvade lite dom första dagarna.
Cyklade en vända i Märsta i tordags, banan var blöt och det regnade bitvis, men det var ok ändå.
Jag tränade på att köra 3e sträckan på ca 80-90% istället för 100% som jag brukar, det gör att jag kan slappna av lite och gör att jag gör färre missar. Hoppade dock inte dom två sista men jag kände att jag fick bättre flyt i början av sträckan än vad jag haft tidigare. Jag fick även känna hur det känns när man träffar helt rätt på ett hopp! det var sista hoppet på 4e som är ett step-up. Brukar kunna hoppa den när jag försöker men jag brukar alltid få kämpa och slita upp cykeln nära kroppen för att inte dunka, men plötsligt fick jag en vision av hur det kan kännas när man gör rätt. plötsligt kändes det som att jag kunde hoppa helt utan ansträngning och fick den höjd jag behövde utan att behöva suga upp cykeln till kroppen och hade mycket mer kontroll i luften. Tyvärr hände det bara en gång men känslan sitter kvar i kroppen och jag hoppas kunna hitta tillbaks dit lite oftare framöver.
I lördags körde jag ett 2timmars i Älvsjö, kände inte att jag gjorde några direkta nya framsteg och slutade dagen med att dra sönder ryggen... det kanske inte var jätte dramatiskt men jag fick tillbaks den där ilande känslan i ryggen som jag har försökt slippa... ska köra lite rehab övningar i början på denna vecka och sen får jag se hur det utvecklar sig...

Jag kommer inte köra Swe-cup i Ängelholm i helgen, jag hade tänkt köra Märsta tävlingen och Swe-cup i Hallstavik, men nu lutar det åt att jag filmar för dokumentären då istället eftersom jag har haft svårt att få ihop cykel material till filmen..

Jag vill cykla som Chase Hawk!

Ännu en vecka..

Jag hade stora planer för denna vecka eftersom det var min sista semestervecka..
Tyvärr blev det inte riktigt lika storartat som jag tänkt.
Tappade gnistan lite grann när det kommer till cykelträningen, hade svårt att motivera mig att åka till banan.
Det blev att jag körde en del skivstångspass istället, men vill man bli bra på att cykla så måste man cykla...
Ska försöka rycka upp mig framöver!

Sammanfattning förra veckan

Min FTW teammate Dinny var på besök i veckan och vi passade på att köra ett stenhårt träningsläger under 3dagar. Fokus för veckan var egentligen att träna hoppteknik men förutom att nöta på Älvsjö och Märsta banan hann vi även även köra sprinter, skatepark och hoppramp till barkflis. Med andra ord en riktigt rolig vecka! Jag avslutade veckan med att kötta några skivstångs pass.
Känns skönt att ha kommit igång ordentligt med träningen igen, fick lite mersmak på både barkflis hoppet och skateparken. Har suttit och googlat Street/Dirt BMX cyklar men tänker att det kanske får bli ett mål för vintern att köra mer park.

Avslutning på veckan

lånade en bild ifrån Sebastian Morales 

Jag mötte upp Sebastian och  Daniel på Uppsalabanan igår, på vägen dit så undrade jag om det skulle bli någon cykling alls eftersom molnen hemma var väldigt mörka och mullret ifrån åskan kom närmare. Vädret var lite bättre i Uppsala och vi hann köra några varv innan regnet kom även till Uppsala.

Eftersom det bara blev några få varv i Uppsala så körde jag ett kort Crossfitpass hemma på gräsmattan på kvällen. Körde en klassiker: 21-15-9rep med 41kg front squats med skivstång och i mellan varje set lika många pullups (Insåg att mina pullups har blivit riktigt dåliga)... Avslutade med armhävningar och hängande knee to elbow, har precis börjat med knee to elbow igen och dom är precis lika jobbiga som jag minns dom..
Det var slutet på den veckan och nu är det dags för en ny vecka och ett par dagars träningsläger med Dinny.

Comeback veckan så här långt..

Veckan började bra ett par ordentliga cykelpass i Märsta och ett marklyftpass där i mellan, sen kom fredagen och jag var ordentligt trött i kroppen, och bestämde mig för att vara vuxen och lyssna på kroppen.
Passade på att byta däck på cykeln eftersom dom gamla hade gjort sitt för längesedan, det blev ett par Tioga Power Block 1.75 ifrån Mickes shop i Märsta, Jag hade 2.1 på dom gamla däcken så nu är jag nere i rätt storlek. Jag var ju tvungen att testa däcken och tog en liten provtur på gatan, kunde inte låta bli att göra några sprinter när jag ändå var ute (så mycket för att vara vuxen..).  Däcken känns väldigt greppiga och ska bli kul att verkligen testa dom i kurvorna på Älvsjöbanan.
Idag lördag blev min riktiga vilodag, kroppen känns bättre och imorgon avslutar jag förhoppningsvis veckan med ett cykelpass!