När jag veckan började hade jag förhoppningar om lite cykling, men eftersom lamporna av någon okänd anledning inte fungerar så går det bara ...

Jag körde mitt första riktiga benpass på gymmet i söndags, inte allt för hårt men det kändes obehagligt jobbigt hela vägen och jag mådde ...

Fyra veckor har gått sedan kraschen, och igår var jag och träffade min sjukgymnast för att få dom sista rehab övningarna. Jag har egentligen...

Jag har skaffat en ny träningströja! Körde ett snabb pass på Söndagkvällen med Front squats 70kg, Thrusters 40kg, Bulgarian split squ...

Onsdag: Jag var på Friskis och körde lite rodd, frivändningar och marklyft.   Torsdag:  Dags för back-intervallträning på lunchen ...

Fredag och tänkte att jag skulle ta knyta ihop veckan så här långt: Måndag vila. Tisdag BMX träning i regn (se tidigare inlägg) Onsdag...

I tisdags var jag och tränade med Märsta klubben på deras bana, det var kul och lärorikt även om det är sjukt knäckande att cykla med så sna...

Har varit förkyld och har fortfarande ont i ryggen och ischias eller vad det nu är. Körde ett lugnt pass på gymmet för att hålla igång: 5...

Har insett att mina smärtor i höger ben sannolikt är ischias nerven som spökar.. Har haft lite ryggproblem till och från hela hösten och vå...

Det blev ett kort pass idag. 5min uppvärmning på crosstrainer. Kettlebell Clean & Jerk 24kg 5-5-5-5-5 Skivstång Push Press 50kg 5-5-5...

Började med ca 10min hopprep, provade några dubbelunders men det gick riktigt dåligt.. Dagens WOD: 5varv 10st Kettlebell Deadlift Highp...

Det blev en ofrivillig vilodag igår med ikeabesök osv.. 5min hoprep. Clean & Jerk 50kg 10 Clean & Jerk 60kg 3-3 Clean & Je...

2km rodd 8min 10x4 Pull-ups Kettlebell Clean & Jerk 20kg 10x3 Truster 30kg TRX band magövning Bänkpress 20kg hantlar 5-5-5-5-5...

Det blev ännu ett solo pass på friskis.. Började ed 1000m rodd gick ut långsamt men ökade gradvis och kände i slutet att jag kunde öka änd...

Min tränings kompis bangade ur i sista stund så jag fick köra mitt söndags pass själv idag. Värmde upp med 5min crosstrainer. Amrap 12mi...

5min crosstrainer uppvärmning. Frontsquat 60kg: 5-5-5-5-5 5varv av: 5 pullups 10 Boxjump 60cm 10 Trusters 50% BW (35kg) Den sista v...

Hoppreps träningen känns bättre och bättre, jag har inte börjat med dubbel unders än, men singel varv börjar sitta. Hopprep: 10min Clean ...

Hopprep: 10min Bänkpress: 5-5-5-5-5 Goblet squats 24kg (kettlebell): 10-10-10-10 Push-ups: Tabata Situps: Tabata Utfallsgång 30kg 12-14...

Ett snabbpass på friskis: Rodd: 1000m 4min Box jump 60cm: Tabata (8x) Pull-ups: 7-7-7-7 Burpees: Tabata Hopprep: Tabata TRX band: Mag...

Kör fortsatt ganska lugnt efter förkylningen, så inga hög intensiva pass än. 1000m rodd, glömde kolla tiden men det var lugnt uppvärmnings...