Idag tänkte jag att det var dags att lyfta tungt!
Började med att värma upp på roddmaskin 1500m.
Hang Clean: 50kg 5-5-5-5-5 (provade några på 60kg men fick gå ner till 50kg)
Push Press: 50kg 5-5-5-5-5 (kan nog öka vikten lite snart)
Deadlift: värmde upp på 80kg sen körde jag 110kg 1-1-1-1-1
Pullups: 10-10-10
Knee to Elbow: 10-10-10
Roman chair: 10-10-10
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar