Kör fortsatt ganska lugnt efter förkylningen, så inga hög intensiva pass än.
1000m rodd, glömde kolla tiden men det var lugnt uppvärmnings tempo.
60kg Cleans (frivändningar) 3-3-3-3-3
50kg Clean & Jerk 4-4-4-4-4
24kg Clean & Jerk Kettlebell 8-8-8-8
Dips 10-10-10
Knee to elbow 8-8-8-8
Push-ups 40st
Avslutade med ett par minuters teknikpass med nya hopprepet!
Stor skillnad mot att använda ett vanligt hopprep, men jag är fortfarande skitdålig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar