Dagens träning: Gym

Kör fortsatt ganska lugnt efter förkylningen, så inga hög intensiva pass än.

1000m rodd, glömde kolla tiden men det var lugnt uppvärmnings tempo.
60kg Cleans (frivändningar) 3-3-3-3-3
50kg Clean & Jerk 4-4-4-4-4
24kg Clean & Jerk Kettlebell 8-8-8-8
Dips 10-10-10
Knee to elbow 8-8-8-8
Push-ups 40st

Avslutade med ett par minuters teknikpass med nya hopprepet!
Stor skillnad mot att använda ett vanligt hopprep, men jag är fortfarande skitdålig.

Speed rope! nu blir det dubbelunders träning..

Idag låg denna lilla goding i brevlådan när jag kom hem!

Köpte det billigt på Ebay ifrån en säljare som heter: tread-life-fitness

Snabb och bra leverans, nu har jag inga bortförklaringar, nu är det bara att börja träna dubbel unders!