Hänt sen sist.

Har inte blivit mycket bloggande på sistone..

Har tränat i Märsta och Älvsjö ungefär lika mycket och jag känner att jag gjort en del framsteg framför allt med hoppandet. Ska till Hallstavik i morgon och tävla, men ser det mer som en uppladdning inför SM nästa lördag.

Söndags träning på Älvsjöbanan

Fick ett bra pass på banan idag, tog ett lite senare pass idag för att variera mig, anammar lite crossfit tänk och kör så varierat som möjligt. Inga revolutionerande framsteg men jag kände mig stark idag och känner att jag har bättre rundtramp och mer kraft i tramptagen än tidigare.

Johan säger att man måste byta cykel åtminstone en gång om året så jag antar att det är dags!
Jag har köpt ett Standard 125R Cruiser ram som jag ska bygga på, jag tänkte först bara flytta över delarna ifrån min Koxx, men det lutar mer åt att jag bygger en helt ny och säljer Koxxen. Jag gillade inte original dekalerna så jag tog bort dom, och beställde nya ifrån Standard Byke. Jag har beställt Supercross gaffel och Renthal styre, vevar och hjul är nästa steg men jag har inte bestämt mig för vilka än.

Kort sammanfattning av veckan.

I tisdags var jag och tränade med Märsta klubben på deras bana, det var kul och lärorikt även om det är sjukt knäckande att cykla med så snabba killar, måste komma ihåg att påminna mig om att dom är elit eller nära elit och jag är 37år gammal och kör cruiser bmx! Men det bästa sättet att bli bättre är att köra med dom som är bättre och framförallt är det lärorikt att se hur dom gör på olika delar av banan så att jag kan nöta det.

I torsdags var det elit träning på älvsjöbanan, men det regnade under dagen och det var bara jag som var peppad nog att köra ändå. Jag passade på och lägga upp "mes" plankor på platådubbeln på tredjerakan och tränade på att hoppa den. Det gick över förväntan men jag har en bit kvar innan den kommer kännas bekväm. Tränade även olika hopp kombinationer på fjärderakan.

I fredags var jag PT åt min fru på gymmet och körde lite lugn träning själv, jag själv körde 40kg Trusters 4x10, och det kändes bra, har inte vågat köra det på sistone sen jag fick ischias värk, men sen min sjukgymnast konstaterat att det sannolikt inte är diskbråck utan någon förskjutning/låsning i höften så tänker jag att det måste vara ok att köra på .
Avslutade med 10min Cindy och även det kändes bra, armhävningarna brukar vara min svaga punkt, men dom flöt på bra.

Dagens träning: BMX racing Älvsjö

Ensam söndagsträning på Älvsjöbanan, det var riktigt mäktigt med mörka åskmoln och muller runt om hela banan men solsken vid banan (åtminstone en stund).
koncentrerade mig på att hoppa, sista platådubbeln på andra sträckan och på fjärde sträckan tränade jag på att hoppa den tidiga dubbeln och den sista (inte första stepup).
Hann även göra första riktiga kraschen för året, som vanligt är det när man inte koncentrerar sig och klantar till det... minns inte när jag slog över på en manual senast, men jag vet helt säkert att det var min första gång med clips!

Träffade min sjukgymnast idag och försökte få någon rätsida med ryggen, men hon misstänker att problemet sitter i höften, så nu ska jag träffa en kiropraktor på måndag.

Har även testat en ny Hampa Protein!
Beställde den ifrån Winnaturally.com, och det var det värsta i kundsupport som jag upplevt.
Jag valde express leverans men det tog ändå nästan 3månader för den att levereras ifrån England, trots att produkten enligt hemsidan helatiden fanns i lager, och jag skickade ett antal mail för att få svar på varför den aldrig skickades så fick jag aldrig något svar.
Jag rekommenderar ingen att beställa därifrån men Produkten är riktigt bra!

Den har god smak och känns riktigt lätt att dricka, den har mer chokladsmak än Sunwarrior men inte lika mycket som Hempforce. När den här burken är slut ska jag försöka beställa en ny men ifrån en annan butik.

Dagens tränings: Märsta BMX-bana

Har ganska mycket problem med min rygg just nu och har svårt att avgöra om det är träningen eller stilla sittandet som gör det värre. Hade en  ganska dålig dag igår men beslutade mig för att prova cykla ändå, men förberedd på att avbryta om det inte kändes bra. Åkte till Märsta banan för att träna, delvis för att jag måste lära mig den banan ordentligt till SM, men även för att jag tänkte fokusera på hopp och inte så mycket manuals och annat som jag tror belastar ryggen mer.

Blev chockad först när jag kom till banan, den såg ut som att den krympt och bana är i så dåligt skick med massor av löst grus och spår. Men sen insåg jag att jag bara blivit bortskämd av Ängelholms fantastiska bana, och att banan är precis som den alltid har varit ( har aldrig förstått varför dom inte lägger på finare stenmjöl istället för gruset som dom använder nu).

Träningen gick helt okej och jag kände knappt av ryggen alls, tränade andra sträckan och första hoppet på tredje sträckan. mitt mål just nu är att hoppa andra hoppet på andra sträckan och att hoppa första hoppet på tredje sträckan mer avslappnat.

BMX EM Ängelholm

EM i Ängelholm är avklarat! känns lite tomt nu eftersom det har varit ett mål så länge.

Jag är nöjd med mitt EM även om jag gärna hade kommit till final, men nu vet jag vad jag ska träna på till SM i Märsta i Juli. Det jag kände var min största svaghet är utan tvekan starterna, men sen märker jag att jag saknar racevana och att jag inte känner mig bekväm med att ligga nära andra cyklister.

En av de bästa sakerna med EM var att träffa dom andra i cruiser klassen 25-39 och få känna på vart nivån ligger internationellt. Banan i Ängelholm var också fantastisk, och faktum är att jag planerar att lägga några dagar av min semester där så att jag kan träna lite mer på banan.

Jag i silverfärgad hjälm (lånade bilden ifrån bmxsweden.se).