Dagens Träning: Tabata hemma

Idag fick hade jag ingen möjlighet att komma iväg och träna utan fick ta tillfället i akt och prova min Pull-up bar och Plyo låda som jag skrivit om tidigare. Jag skulle vilja ha en medicinboll och skivstång också (helst ett par kettlebells också), men det får komma så småningom.

Jag valde att köra ett Tabata pass enligt vanliga 20sek hårdkörning och 10sek vila och sen repetera det 8gånger, sen byter man övning!

Dagens Tabata WOD:

Plyo box hopp 60cm.

Pull-ups.

Air squats (squats utan vikt)

Armhävningar

Sit-ups

Firar mitt 100e blogg inlägg med att bjuda på en liten nakenchock för att dokumentera min utveckling så här långt..

Dagens träning: Tabata

Idag var det fokus på kroppsviktsövningar och teknik.

Började med Tabata :
Squats 20-10 x8
Plankan 20-10 x8
Situps 20-10 x8
Armhävningar 20-10 x8

Sen var det teknikträning på:
Chest to bar pullups, tror jag börjar på kläm på swingen men har problem med tajmingen.
Kettlebell snatch, kändes ganska bra idag, ska köra den på riktigt någon dag snart.

Avslutade med utfallsgång:
20kg ovanför huvudet på raka armar så långt man orkade x1
40kg (20kg i varje hand) utfallsgång så långt man orkar x2

Avslutade med en Burpee Tabata 20-10 x8