Idag var det fokus på kroppsviktsövningar och teknik.
Började med Tabata :
Squats 20-10 x8
Plankan 20-10 x8
Situps 20-10 x8
Armhävningar 20-10 x8
Sen var det teknikträning på:
Chest to bar pullups, tror jag börjar på kläm på swingen men har problem med tajmingen.
Kettlebell snatch, kändes ganska bra idag, ska köra den på riktigt någon dag snart.
Avslutade med utfallsgång:
20kg ovanför huvudet på raka armar så långt man orkade x1
40kg (20kg i varje hand) utfallsgång så långt man orkar x2
Avslutade med en Burpee Tabata 20-10 x8
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar