Har varit lite förkyld och dessutom haft lite ont i ryggen på sistone, men jag bestämde mig för att ta ett litet pass på gymmet iallafall, men inte fokus på kondition eller ryggövningar.
Uppvärmning crosstrainer 5min.
Pull-ups: 30st
Dips: 30st
Axelpress Kettlebell 20kg: 8-8-8
Axelpress Skivstång 30kg: 8-8-8-8 (borde ha lagt på lite till på denna övning)
Stående rodd Kettlebell 28kg: 8-8-8
Bröst Press maskin: 8-8-8
Utfalls gång 2x20kg: 4x tills jag inte orkade mer.
Sidplanka.
Benspark och arm sträck i knäposition (vet inte vad övningen heter)
knee to elbow: 10-7-7
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar