Det fanns en överaskning till mig på friskiskällan idag, en helt sprillans ny Plyo box!
Uppvärmning: Crosstrainer 5min
Frontsquat 70kg 5-5-5-5-5
Snatch 40kg 5-5-5-5-5 (teknik träning)
Plyobox 60cm: 20-15-15-10-10
Pull-ups: 6-6-6-6-6
Utfallsgång 30kg: 16-16
har bara kört plyobox en gång tidigare så jag provade mig fram litegrann.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar