Dagens träning: Insanity

Idag blev det ett lunchpass Insanity, Cardio Power & Resistance.
Snorjobbigt som vanligt, vet inte om det kändes extra jobbigt eftersom jag haft två dagars vila med chips och godis..

Dagens träning: Insanity

Idag blev det Insanity lunchpass, och i dag körde vi Pure Cardio!
Nu blir det två dagars vila över helgen..

Dagens träning: Insanity

Idag blev det ett lunch pass Insanity Plyometric Cardio Circuit.
Kändes att det var ett tag sen jag körde insanity..

Dagens träning: Insanity

Idag blev det ett lunchpass med Insanity och vad kan vara bättre än att avsluta arbetsveckan med Insane Abs! Nu var det ganska länge sen vi körde just det programmet, och det var precis lika jobbigt som jag mindes det!

Dagens Träning: Insanity

Idag blev det Insanity på lunchen, och dagens pass blev Plyometric Cardio Circuit.
Det är precis lika jobbigt som det brukar vara, men ändå tänker man varje gång när halva passet gått att denna gång kommer jag klara hela passet utan att vika ner sig! men så kommer "level one drills" och så är det plötsligt slut med obrutna serier.. kom nästan igenom Level one drills idag (första varvet) men sen kommer "Ski abs" och där är det inte ens nära att man klarar sig igenom utan andnings paus.

Apropå något annat så köpte jag klippkort på Crossfit Norrort idag!

Dagens träning: Insanity

Jag kände mig ordentligt sliten i kroppen efter gårdagen och hade egentligen inte tänkt träna idag, men när mina arbetskompisar frågade om jag inte ville hänga med på lunch träning, så hörde jag plötsligt mig själv säga: Ja! Dagens pass blev ett av återhämtnings passen: Core Cardio and Balance.
Passet är i Insanity mått väldigt lugnt, men det är några övningar på slutet som är riktigt elaka!

I morgon är det vilodag och på onsdag har jag min andra provträning på Norrort Crossfit!

Dagens träning: Insanity

Idag blev det Insanity Plyometric Cardio Circuit på lunchen...
Vilodag igår men jag kände mig ganska sliten i kroppen idag ändå. Det kändes bra på uppvärmningen men när "Level one drills" kom så klappade jag igenom, hade ingenting att ge.

Dagens träning: Insanity

Dagens träning blev Shaun T - Insanity: Plyometric Cardio Circuit.
Det var väldigt slitigt idag, men i övrigt gick det ganska bra..

Peppar inför morgondagen eftersom jag har bokat en provträning på Crossfit Norrort!

Jag har efter en månad på Onnit Hemp Force protein börjat med mina egna hampa protein blandningar igen, och dom kommer tyvärr inte i närheten av Hemp Force när det kommer till smak... Jag har provat lite olika kombinationer med olika blandningar men jag når aldrig riktigt fram. Därför har jag nu beställt "Sun Warrior" med chokladsmak ifrån www.rawfoodshop.se för att se hur den är i jämförelse.

Dagens träning: Insanity

Kände mig ganska mör i kroppen idag, men körde ett lugnt lunch-pass Insanity: Cardio Abs.
Har inte kört det passet tidigare eftersom vi oftast brukar välja det lite hårdare "Insane Abs", men idag var det lite lugnare passet utmärkt.
 

Dagens träning: Insanity

Trodde inte jag skulle orka någonting efter gårdagens urladdning, men det blev ett lunchpass Insanity: Cardio Power & Resistance.

Dagens träning: Insanity

Dagens lunch träning blev Shaun T Insanity: Plyometric cardio circuit.
Kände mig lite mör efter gårdagens träning men kände mig ändå förvånansvärt fräsch inledningsvis i programmet, men sen tog jag ordentligt slut..

Dagens träning: Insanity

Idag körde vi Shaun T Insanity på lunchen, och dagens pass blev Insane Abs. Passet är bara lite över 30min och det är nästan enbart på mattan (väldigt lite hoppande). Jag tycker det är riktigt jobbigt med magträning, det är mest obehags känslor hela vägen men trotts det fick jag fick hybris när det närmade sig halvägs och trodde att jag skulle klara hela programmet med obrutna serier, men strax efter det var inte ens nära längre.. Efter träning kände jag mig fräsch och tänkte nästan att jag skulle bryta mot mina egna regler och köra att pass till på kvällen (med andra muskel grupper), men jag talade förstånd med mig själv tillsist och sparar mig till i morgon.

Dagens träning: Insanity

Shaun T Insanity: Cardio Power & resistance blev dagens lunchpass.
Det var jobbigt ifrån första stund, kände mig trött i kroppen efter söndagens Crossfit pass men nu känns det bra! Power and resistance passet är mer fokus på höga hopp och olika armhävnings övningar och det är precis det jag känner att jag behöver träna.

Dagensträning: Insanity Plyometric Cardio Circuit

Insanity veckan fortsatte idag och dagens pass blev Plyometric Cardio Circuit.
Jag bröt mot mina principer körde ett kvälls pass på gymmet, men bara lite rodd och några ryggövningar för att råda bot på mina ryggproblem.

Dagens träning: Insanity Max Interval circuit

Helt otippat blev det ett Insanity pass på lunchen idag också: Max Interval circuit ca 59min...
Kan säga att när jag vaknade idag trodde jag inte att det skulle bli något träning i huvudtaget, kände mig helt slut i lår och vader, men man vill ju inte vara den som bangar...
Mina ben var inte jätte peppade på höga upphopp och djupa squats, men på något sett kom man in i det efter en stund, och på något sätt tog man sig igenom även detta pass.

Dagens träning: Insanity Cardio Power & Resistance

Jag jag riktigt slut i lår och vader idag, men alla verkar inställda på att starta 2013 hårt, så vi körde Insanity workout idag också. Dagens pass blev Cardio Power & Resistance, lite mer intervall betonad träning än gårdagenspass. Det var jobbigt ifrån första stund och det var inte tal om att klara detta pass med obrutna serier.

Dagens träning: Insanity Pure Cardio

Igår när jag kom hem ifrån gymmet fick jag ett SMS ifrån min chef om att det var obligatorisk gympa på lunchen (idag) , hade jag vetat det lite tidigare hade jag nog skippat benpress och utfalls övningarna...
När vi säger gympa menar vi Shaun T Insanity workout, och dagens pass blev "Pure Cardio". Passet är ca förvisso bara 40min men det är bara en kort drickpaus på hela passet, det är nästan löjligt hårt men bra träning för hela kroppen.

Jag klarar dom flesta övningar i programmet, och idag lyckades jag hålla jämna steg med dom på videon ända tills lite över halvägs när det blev "frog jumps", då var jag tvungen att ta en kort paus för att orka. Det är inte så dåligt, men målet är att ta sig igenom utan pauser men att fortfarande köra strikt och kontrollerat. Det finns alltid en övning som förekommer i flera av programmen som jag brukar gå bet på och det är när man kommer fram till "Level 1 drills".
Det är inte så avancerat: stående händerna i luften, gå ner till golvet i push-up position gör fyra armhävningar, och gör sedan åtta ben spurter i push-up läge. Sedan hoppa upp till stående med händerna i luften och börja om igen i  ungefär 1 minut. Jag blir alltid för trött i armarna/axlar för att orka armhävningarna, men det är något jag jobbar på att förbättra..