fredag 16 augusti 2013

Dokumenterad träning


Lyckades få med mig en vän som var villig att dokumentera min träning igår på Älvsjö banan




En liten logg på hur långt jag kommit på teknikträningen på tredje och fjärdesträckan.




Grindträning precis i slutet av passet med massor av mjölksyra i benen, vilket syns lite i tramptagen..

måndag 12 augusti 2013

Tränings sammanfattning veckan som gick

Sammanfattningsvis var det en bra vecka, jag hade hoppats på att hinna åka till Göteborg över helgen och prova banorna där, men det gick tyvärr inte. Jag fick nöja mig att åka till Hallstavik och träna lite och det var såklart inte så dumt. Målet med passet var att hoppa första hoppet på andrasträckan eftersom jag tänker att det är lite som andra hoppet på andra sträckan på Ängelholms bana som inte vågat hoppa än. När jag först kom till banan så kände jag mig väldigt tveksam till om jag skulle hoppa, som man nästan alltid känner när man ska prova ett nytt hopp. Vädret var perfekt och jag fann egentligen inga rimliga skäl till för varför jag inte skulle hoppa, så efter tre uppvärmnings varv fick det bära eller brista! Hoppet är av den typen där man hinner trampa allt man har innan man når fram till hoppet och det gör även att man hinner tänka och tveka ganska många gånger innan man är framme, men jag bet ihop och dunkade inte alltför hårt med bakhjulet vid första gången! provade ett par gånger till och fick några riktigt bra hopp och när man klarade det första hoppet så var det inga problem att få fart till att hoppa dom andra två hoppen.
Provade även Pickup på förstahoppet men fick inte riktigt ordning på det, utan fortsatte fokusera på att hoppa. Avslutade med att träna sista sträckan, provade lite olika kombinationer för att se vad som fungerade bäst men slutade med att jag mest försökte hoppa allt som gick...
Det var riktigt roligt och lärorikt att köra i Hallstavik och nu hoppas jag bara på att samla mod så att jag vågar prova att hoppa hela tredjesträckan på Mästabanan.
  

torsdag 8 augusti 2013

Motivation



När jag behöver motivation så kollar jag på denna film med Dennis Teullet..
Pro section har väl aldrig sett skönare ut?



Haro presents The Clutch from Haro Bikes on Vimeo.

Egentligen en presentationsfilm för Haros nya ram men film klippen är grymma, gillar speciellt vid 2min när Corben Sharrah gör en Pick-up manual och börjar trampa på redan över hoppet.




Kris Fox scrub whip i början av klippet går inte av för hackor..

Blötare..

Jag tyckte det var blött förra veckan, idag var jag och tränade med Märsta klubben och vädret gick ifrån hårt duggregn till spöregn.. hade tänkt träna tredjesträckan men det blev snabbt för blött och mjukt.
fick köra lite starter iallafall, tror aldrig jag gjort det i riktigt hårt regn förut.

onsdag 7 augusti 2013

Nya framsteg och skavsår..

Helt plötsligt har jag börjat få skavsår i händerna? efter en hel sommars cykling..
Tror jag lade grunden för det när jag tränade manuals härom kvällen, höll lite extra krampaktigt i styret då gissar jag.



Kunde checka av två nya del-mål på Älvsjöbanan igår kväll; Nr1 var att jag lyckades landa "Manual" i/efter första step-up hoppet på fjärde sträckan! ganska rolig detalj är att för ett år sedan var det det första hoppet jag lärde mig att hoppa när jag började cykla BMX och jag minns att jag hade stora problem att bara komma över. Nr2 var att jag hoppade step-down för första gången på sista hoppet innan mål, inget dunkskydd bara hoppa... Det var inte så svårt som jag hade föreställt mig, och faktiskt ganska skönt hopp, men step-down är alltid läskigt eftersom man inte ser landningen innan man är framme.

måndag 5 augusti 2013

Veckan som gick..

Hade en okej träningsvecka, men jag fick bara in två pass på banan och jag vill egentligen ha tre pass per vecka. I ren desperation lade jag in ett extra teknikpass idag på en fotbollsplan för att träna manuals, enkelt i tanken men sjukt svårt i praktiken. Manuals är när när man rullar på bakhjulet och håller balansen med kroppsvikten och inte med pedalkraft eller broms. Jag är otroligt dålig på manuals och inser att jag måste börja nöta det mer för att kunna fortsätta utvecklas på banan. idag drog jag upp två linjer på ca 10 och 20 meter, och mot slutet av passet så nådde jag 10meters linjen lite oftare än vad jag gjorde i början, men nådde aldrig fram till 20meter. Målet är att manuals på planmark ska kännas naturligt och sitta varjegång men det är en lång bit kvar dit, jag ska försöka lägga in lite mer manuals träning i höst och vinter.
Avslutade mitt extrapass med lite sprint träning, men inte allt för hårt eftersom jag vill vara fräsch i benen i morgon när det är banträning.

torsdag 1 augusti 2013

EM Final Roskilde 2014


Såg just på facebook att EM finalen går i Roskilde nästa år!
Banan dom håller på och bygger ser också riktigt grym ut!