Brukar inte hinna träna på fredagar, men idag blev det ett pass och det är tur för att i morgon blir det ingen träning.
Uppvärmning 5min cykel.
Hang Clean & Jerk 50kg: 5x5
Snatch 40kg: 5x5
Front Squat 60kg: 5x5
Push Press Kettlebell 20kg: 8x3 (istället för strikta "military press".)
Kettlebell Sumo Deadlift 28kg: 10x3 (istället för stående rodd.)
Knee to elbow: 10x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar