Uppvärmning 1000m rodd i bekvämt tempo.
Dagens WOD:
70 Burpees
60 Situps
50 Kettlebell swings 20kg
40 Armhävningar
Tid: 15min
5x5 Kettlebell Push Press 20kg
8x4 Bröst press vajermaskin
Knästående benspark på Bosuboll
Sidplanka med vridning.
Cykel 8min vid mjölksyregränsen och 2min avslutning i lugnt tempo.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar