Jag har vilodag idag, men eftersom jag ändå är hemma och inte har något att göra så passar jag på och kör några enkla kroppsvikts övningar, jag började med armhävningar eftersom jag märkt att det är något jag är dålig på. Jag varierar med 3st olika handavstånd och håller på tills jag gjort 100st totalt.
Tänkte att jag borde lägga in en enkel benövning också och blev tipsad om Hindu squats, jag ska ge det ett försök.. Största skillnaden mellan en vanlig "crossfit" squat och en hindu är att man går upp på tårna när man gör den, krävs lite mer balans och teknik men det känns som den aktiverar fler muskler.
Hindu Squats
Crossfit Squat
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar