Jag hade en förmiddag med Friskis familjejympa med dottern och senare lite snowracer där jag mest fick agera "slädhund" och bära upp snowracern för backen..
Sen blev det lite egentid på gymmet:
Rodd 1km: 4.10 min (kändes avslappnat och bra helavägen.)
Pullups 10-7-7 (når fortfarande inte fram till målet med 10x3 obrutet.)
Dips 15-10-10
Sned bänkpress med hantlar. (ingen aning om vikt, vet bara hur hantlarna ser ut)
Bröstpress i maskin (med vajer och handtag.)
Axelpress med 10kg kettlebell 10x3 (kan nog öka den vid nästa tillfälle)
Stående rodd med 20kg kettlebell 10x3
Sen blev det diverse rygg och magövningar på mjuk matta.
Total tränings tid 60min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar