Gympass på Friskis:
Rodd 1000m: 4min
Pullups: 10-5-5-5-5 Jag gjorde striktare Pullups än vad jag gjort tidigare och första 10 gick bra, sen blev det bara fem i taget, gjorde 30st totalt.
Sen körde jag bröst: bänkpress hantlar, bröstpress i maskin.
Biceps curl i kabel maskin .
Rygg: kabel rodd maskin med smalt grepp.
Avslutade med några mag och ryggövningar och squats på upp-och-ner Bosu boll 3x30st.
Sen blev det 10min träningscykel.
60min träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar