Hade vilodag igår, Idag körde jag med min vän Thomas och då blir det alltid lite hårdare..
5min lugn uppvärmning på crosstrainer.
Sen körde vi modifierad "Cindy" i 10min: 5st pullups, 10st armhävningar, 10st 25kg front squat.
Sen körde vi axlar: axelpress med kettlebell, stående rodd med kettlebell och tillsist Axellyft med hantlar.
Efter det körde vi Burpees 1min (x3), med höga upphopp, helt sinnessjukt jobbigt..
Sen var det tanken att vi skulle köra en magövning med TRX band, men vi hann bara en innan gymmet stängde, vi hade missat att friskis stänger kl 8 på söndagar.
Träningstid ca 45min
Känner att benen fortfarande är min svagaste punkt just nu, det blir mer squats i olika former framöver..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar