Provade några nya saker idag:
1000m rodd: 3.50min
Sen provade jag en light variant av Crossfit programmet "Cindy"
Original Cindy är : 5pullups, 10 pushups, 15 Squats i 20min.
Jag valde att lägga till 30kg front squats, och istället för 20min så valde jag att köra tills jag inte klarade att utföra övningarna ordentligt längre. I dag orkade jag bara 4 eller 5varv (minns inte säkert) och det var benen jag tog slut i först.
Sen körde jag bänkpress med hantlar: 5-5-5-5-5
Biceps curl: 3x10
Triceps dips på bänk: 3x10
Dips: 3x10
TRX band : hög planka med knäböj: 3x10 (ny övning för mig, men kändes riktigt bra)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar