Kvällens Friskis gympass blev:
1000m rodd ( 4min )
Thrusters 30kg (30st) provade på lite mer vikt först men måste slipa på tekniken lite mer först.
Pullups 30st, inte i obruten serie utan satsade på 10 i taget.
Dips 15-10-10
Burpees tappade räkningen men jag gjorde 3st gånger så länge jag orkade utan att tappa formen.
Efter det körde jag lite vanlig styrketräning med fokus på armar och lite ryggträning.
avslutade med 7min hopprep och tillsist 10min cykel.
Tränings tid ca 60min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar